派澜形体芭蕾基础教学《雪绒花》

派澜形体芭蕾基础教学《雪绒花》

几乎每一个人都羡慕练芭蕾的人的修长的身材,羡慕他们保持身材的文雅方式,他们的优雅动作,和他们完美的双腿。

  我们设计了致力于塑造象舞蹈演员一样完美身材的运动。 这项运动主要把注意力放在用强劲的集中的动作来锻炼你下半部身体的肌肉上。

她用一些芭蕾舞动作来重塑你的臀部和大腿,用来对抗你的脂肪。 这项运动同样针对加强你的大腿内侧和外侧的肌肉。   这里有另外一项舞蹈式运动,它可以帮助你塑造强壮的,柔韧的肌肉,让你比体操运动员更加的优雅。 这项运动通过一些小的有控制的动作来达到锻炼的目的,而不会压迫你的关节。

伴随着悠扬的乐曲声,穿着美丽的练功服,弯腰、踮脚、踢腿、扬腿、旋转,逐渐有了几分芭蕾韵味,我开始陶醉在高雅艺术氛围中。

  芭蕾形体课是以芭蕾舞的基本动作为训练内容,先从压腿开始,压腿并不只是为了舞姿的优美,它可以促进血液循环、减轻肌肉的疲劳感、塑造肌肉的线条等,由于踢腿是比较剧烈的动作,所以还有提高力量和减肥的效果。

通过掌握芭蕾的几个特性如开、绷、直等,使身体各部位发展均衡,姿态优美挺拔,同时在优美的音乐伴奏下,提高乐感、陶冶情操,最终达到舞姿与音乐的完美结合。