国医大孙光荣的养生之道

国医大孙光荣的养生之道

    养生是一个古老的学问,养生产业是一个朝阳的产业,它具有无限的潜力和无限的潜能。 3月15日,国医大孙光荣在第二届全国中医药养生产业发展论坛上做主题报告,与参会人员分享了他的养生心得。 以下是根据现场演讲录音整理,现摘录如下,以飨读者:    养生总则    养生,孙光荣大认为一个总则就是合则安。

现在大家总是说吃什么,学什么功法,用什么产品,各有各的说法,我告诉你,养生就三个字合则安,合适了就平安,吃了这个东西之后第二天头不晕,眼不花,胸不闷,腹不胀,大小便通常,这个对你是合适的,绝对没有哪一个养生产品今天吃了明天就见效的,养生贵在朴实,贵在坚持,贵在明白合则安。

    养生要义    养生的要义是中和,人体的内环境与外环境要中和。

养生的要领是三个词上静、中和、下畅。 囟会(编者注:囟会,经穴名,在头部,当前发际正中直上3寸)这段要安静。 中间脾胃、肚子这块不能胀,不能饿。

下面肾这块要通畅,大小便通畅,这就是养生。

    养生重点    养生的重点第一是慈悲心。

如果一个人的脑子里面心里面一天到晚是羡慕嫉妒恨,什么养生办法都没用。 第二是注意饮食。 病是从口入的,一定要注意饮食,绿茶每天三大杯,水煮的鸡蛋每天两枚,清蒸肉每周三次,蔬菜每餐必备等。 第三是性生活。

性生活很重要,过量不行,不守规矩不行,大雷大雨的天气不行,心情郁闷或者太高兴,喜怒忧思悲恐惊过度的时候也不行。     养生要诀    养心的要诀是什么?三句话,是非审之于己。

这个朋友该不该交,今天我到这里来讲课,应不应该讲,我这个话应不应该说,文章要不要写,我这件事情做的对不对,是非判断在于自己。

朋友交完了,事情做完了,话说出去了,毁誉听之于人,不要再放到心上,好赖随人怎么去说。 得失安之于数,能不能当更大的官,能不能赚更大的钱,那一位优秀的男士能不能成为我的男友,那位亮丽的女人能不能成为我的女友,我的儿孙孝不孝顺,这些别太苛刻地要求了,得和失是注定的,安之于数,就是心态要平和。

    养生特点    养生的特点是淡、上、善、旺,要淡,要上进,要善良,要兴旺。 第一是低调,做人要低调,做事要高调,要实时为他人着想。 为国家,为事业,大家从事的是养生产业,为这个事业效力,不要计报酬,享受交流合作的过程,要重在耕耘,重视自己积淀,学问、道德、人脉的积淀。     养生服饰    养生的服饰要宽松,要清洁,这是最基本的。 要简朴,要素净,不管是男女。 每天至少淋浴一次,最好是不佩戴任何装饰品。 衣服的宽松是非常要紧的,不要穿的太扎眼,因为人们对你的眼光如果是不屑或者是挑剔的话,会影响你的心理,这是不能养生的。 所以最好是宽松、平淡、简朴、素净,这些就能够融入于大众之中,因为你不是演员。     养生晨操    孙光荣大还自创了一套叫做九九自振的养生操。

首先,预备的时候垂肩,直立,平开半步。

面朝太阳升起的方向,全身放松,尽量睁大眼睛,张大口腔,舌尖抵住上颚,深呼吸9次。

简单的说就是狮子发吼的样子。 第二,以头书鳯,以头部来书写繁体的鳯字,活动颈部。

第三,左右踢腿转圜,9次。

第四是站蹲,站着,蹲下去,踮起来,各自靠膝盖的振动300次,就是900次。 结束的时候自由活动,舒展四肢,有条件还可以步行1000米,但千万不要暴走,特别是老年人。