小功法——消除疲惫、疲劳


小功法——消除疲惫、疲劳

日常生活中,我们时常感到很疲惫,之后,有的人想睡一觉打个盹、有的人想喝酒……希望尽快消除疲劳,但结果都不是那么理想。 如何尽快地消除疲惫、疲劳?教你一个好方法。

就地站直,把全身的重量都放在脚上,接着,深呼吸,脚尖点地将身体撑起,双手向头部上方伸展,手指并拢并往上伸。 然后两手在头部上方握紧,缓慢吸气,急速吐气。

将上述动作重复三次,只需一到两分钟,你就会觉得比打了个盹后更加神清气爽。 这样,很快你就能摆脱疲劳的困扰了。   这种运动从意念上使人得到放松,意念控制着注意力,于是一直紧绷着的注意力得以松弛,转而作用于想象。

想象是思考的一种形式,而思考是正在运动中的思维。