五款三岁宝宝营养早餐食谱

五款三岁宝宝营养早餐食谱

  3岁宝宝营养早餐1:蜂蜜甘薯水果+牛奶  食材:地瓜100g、蛋黄1颗、面粉约40g、各式新颖水果少量、蜂蜜3年夜匙  做法:  1)地瓜去皮,切片状,入蒸锅内蒸软,再迅速捣成泥状,插手蛋黄及面粉拌匀;  2)分成约30g每个压入蛋塔模,烤箱预热160度烘烤20分钟左右。   3)各式新颖水果切丁或切片,排在烤好的地瓜塔上面,再淋上蜂蜜便可享用。   小编提示:此款早餐不但能够供给丰富的维生素,还有足够的卵白质,营养价值高。

  3岁宝宝营养早餐2:青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果  食材:青菜火腿蛋饼1个、饼干酸奶1杯、苹果半个  做法:  1)将鸡蛋打散,插手面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部门,这样会斗劲软)和火腿末,少量盐,搅拌平均;  2)锅烧热,加少量油,把以上材料摊成饼,煎至两面金黄即成;饼干切小丁,与酸奶搅拌即成。   小编提示:鸡蛋除维生素C之外,几近包括了所有的营养素,作为连结脑力及身体活力的食品。

  3岁宝宝营养早餐3:梨子+红枣+苹果+燕麦  食材:梨、苹果、红枣、燕麦片各适当  做法:  1)梨子削皮、去核并磨碎;苹果削皮、去核并磨碎;红枣剁成碎粒;  2)插手2汤勺燕麦片,4汤勺不加糖苹果汁,2汤勺水。

  3)把苹果汁、水和燕麦放在炖锅中,煮沸后并用文火慢炖几分钟。 插手水果,盖上锅盖后再用小火慢炖几分钟,搅拌几下便可食用。 1。