减肥期间可以吃香蕉吗 香蕉减肥功效

减肥期间可以吃香蕉吗 香蕉减肥功效

  香蕉减肥食谱  香蕉燕麦粥  做法:  先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。 喜欢喝牛奶的女生,还可以加牛奶煮,这样更好吃!  TIPS:  这是一道绝对的主食,任何时间都可食用,而且做起来很方便,排毒养颜。

  酸奶香蕉  做法:  将酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放进冰箱的冷冻室,三四个小时以后拿出来,即可食用。   TIPS:  酸奶香蕉美味又减肥,注意吃后要多清清肠胃。

当零食吃的话每天不要超过两个哦。   香蕉豆浆  做法:  把香蕉去皮,在杯内用勺子压成糊状;将豆浆倒入装香蕉的杯子中,搅拌,香蕉与豆浆融合即可喝。

  TIPS:香蕉豆浆放置一段时间,就会酸化变成茶色,建议完成后产即饮用。

(责任编辑:张小凤)。